Когда человек говорит только о себе, начните с простой проверки: знает ли он вообще, что вам тоже есть что сказать. Многие такие собеседники не видят себя со стороны. Дайте ему один честный шанс: раз выслушайте как следует, потом сами скажите о своём и посмотрите, что изменится. Если ничего, вы вправе сократить эти разговоры, и объяснять это никому не обязаны.
Что стоит за бесконечным рассказом
Человек, который не умолкает о себе, часто выглядит самоуверенным, а внутри у него обычно сомнения и тревога. Рассказ заменяет ему подтверждение: пока его слушают, он чего-то стоит. Поэтому такая манера редко направлена лично против вас, хотя легче от этого не становится.
Присмотритесь, что за случай перед вами:
- У человека сейчас беда. Развод, болезнь, увольнение. Какое-то время он и должен говорить только о себе, это проходит.
- Человек тревожится. Говорит быстро, не оставляет пауз, боится тишины. Ему часто становится легче, когда его спокойно расспросили.
- Человек себя продаёт. Успехи, связи, покупки, а вам всё время отведена роль зрителя.
- Так было всегда. В этой семье или компании никто никого не спрашивал, и человек искренне считает это разговором.
Есть и неудобный вопрос: а вы сами говорите о своём? Некоторые люди годами ждут, когда их спросят, и копят обиду. Хорошие слушатели особенно легко попадают в эту роль: другой привык к вашему вниманию, и ему в голову не приходит, что вам тоже есть что сказать.
Один вечер выслушайте по-настоящему
Звучит странно: вас и так утомляет, а тут предлагают слушать больше. Но вполуха вы слушаете его уже давно, и он это чувствует. Иногда человек, которого наконец выслушали целиком, успокаивается и начинает слушать в ответ. Проверить можно только так.
На одну встречу уберите телефон и спрашивайте о том, что стоит за рассказом:
- «А что в этой истории задело сильнее всего?»
- «Чего ты сейчас больше всего боишься?»
- «И что ты об этом думаешь?»
Рассказ про начальника быстро становится разговором про страх потерять работу. Такой разговор идёт иначе, и в нём заметно, способен ли этот человек вас услышать.
Теперь скажите о своём, не дожидаясь вопроса
Многие ждут, когда их спросят, и этого не происходит. Заявите о себе сами:
Хочу тебе кое-что рассказать. У меня на этой неделе тоже было непросто.
Дай две минуты, мне нужен твой совет.
Если он перехватывает тему («Это что, вот у меня...»), верните её спокойно:
Подожди, это ещё не конец. Договорю и с удовольствием послушаю тебя.
Если это повторяется из раза в раз, один раз скажите прямо. Говорите о том, что происходит в разговорах, и не трогайте его характер:
Мне нравится с тобой видеться. Но в последнее время для моих новостей почти не остаётся места, и от этого отдаляюсь. Можем это поменять?
Часто человек удивляется: он правда не замечал. Обида тоже возможна, но теперь он хотя бы знает, в чём дело.
Что замечать в следующие недели
Перемены за один раз не ждите. Понаблюдайте две-три встречи:
- спросил ли он хоть раз, как у вас дела, и дослушал ли ответ;
- вспомнил ли то, что вы рассказали в прошлый раз;
- перехватывает ли тему реже, чем раньше;
- как отреагировал на прямой разговор: задумался или обиделся и пропал.
Один настоящий вопрос от такого человека уже считается.
Вас утомляет он или что-то ещё?
Прежде чем решать, что делать, спросите себя, что именно утомляет. Он повторяет одно и то же? Преувеличивает? Даёт слишком много подробностей? Говорит о своих успехах, и вам становится завидно? Рассказывает мрачное, а у вас и своего хватает?
Каждая причина ведёт к разному ответу. С повторами и подробностями справляется ограничение по времени. Зависть к его успехам говорит о вас, и разбираться с ней придётся отдельно. Этот список нужен, чтобы отделить то, что делает он, от того, что его слова делают с вами. Ваше мнение о человеке тоже может поменяться, когда вы начнёте его слушать: иногда то, что выглядело хвастовством, оказывается страхом.
Ничего не меняется. Что теперь?
Сколько сил вкладывать в этого человека и когда остановиться, решаете вы. Подбирайте способ под то, кем он вам приходится:
- Подруга или приятель. Встречи короче и с заранее названным сроком: «У меня есть сорок минут». Лучше в компании или с занятием: кино, прогулка, спорт. Такого человека можно оставить приятелем для новостей и перестать ждать от него поддержки, а за ней идти к другим.
- Коллега. Рабочая причина всегда наготове: «Мне надо дописать». Как выйти без неловкости: как вежливо закончить разговор.
- Родитель. Оборвать трудно и часто незачем. Ограничьте длину звонка заранее и перестаньте рассчитывать, что он начнёт вас расспрашивать. Когда ожидание уходит, злости обычно становится меньше.
- Партнёр. Длину встреч здесь не сократишь, и постоянная невозможность быть услышанным быстро превращается в одиночество вдвоём: чувствую себя одиноко в браке.
Если вы всё это сделали, а после каждого разговора вам только хуже, отношения можно закончить, сказав об этом по-человечески: как прекратить общение с человеком. Такой исход тоже нормален.