Поставить цель так, чтобы её достичь, значит пройти четыре шага: сузить её до того, что можно посчитать, сделать шкалу с нулём на нынешнем уровне, выписать возможные пути и выбрать, какой попробуете первым. Обычно всё останавливается ещё на первом шаге. «Улучшить здоровье» и «зарабатывать больше» звучат хорошо, только завтра утром с ними нечего делать.
Что ваша цель значит в ближайший четверг
Шаги видны настолько, насколько ясна цель. Опишите, что конкретно будет происходить, когда цель начнёт выполняться. Что вы будете делать в четверг?
- «Улучшить здоровье» может означать три часа пешком в неделю или обследование у врача, которое откладывается второй год.
- «Зарабатывать больше» может означать два предложения о работе с зарплатой выше нынешней за три месяца или разговор об оплате на ближайшей встрече с руководителем.
- «Меньше ссориться с сыном» может означать один спокойный разговор в неделю, без нотаций.
Смотрите, сколько разных целей пряталось в одной фразе. Выбирать между ними придётся вам. Если целей несколько, решите, какая идёт первой. Дальняя цель даёт смысл, ближняя даёт работу на эту неделю, и нужны обе. Если непонятно, что сейчас важнее, начните отсюда: как расставить приоритеты в жизни.
Шкала: где вы сейчас и куда двигаетесь
Обычная цель измеряется одним вопросом: достиг или нет. До самого финиша ответ остаётся «нет», и за месяцы это надоедает. Шкала от минус трёх до плюс трёх показывает движение. Ноль – нынешнее положение. Плюс три – лучший результат, какой вы можете себе представить. Минус три – худший. Остальные ступени расставьте между ними.
Допустим, сейчас вы ходите пешком час в неделю:
- плюс три: четыре часа и больше;
- плюс два: три часа;
- плюс один: два часа;
- ноль: час;
- минус один: сорок минут;
- минус два: двадцать минут;
- минус три: ни минуты.
Такие шкалы придумали для оценки результатов лечения, и пригодны они для любой цели, которую можно посчитать. Раз в неделю отмечайте уровень. Плюс один становится результатом задолго до финиша, а минус один виден вовремя. На две цели сделайте две шкалы.
Какой у вас случай: путь известен, вариантов несколько или пути не видно
От этого зависит, что делать дальше.
- Путь ясен. Вы знаете, что нужно: обновить резюме и разослать его в конкретные места. Обсуждать варианты незачем, переходите к дате и помехам.
- Вариантов несколько. Выучить язык можно с репетитором, на курсах, в приложении, в разговорном клубе. Задача в том, чтобы выбрать.
- Пути не видно. Хочется сменить профессию, и вы не представляете, как к этому подойти. Путь придётся придумывать.
Третий случай пугает больше всего, хотя приём для него простой.
Список идей, в котором запрещено критиковать
Выделите пятнадцать минут и лист бумаги. Записывайте всё, что может приблизить вас к цели, даже то, что выглядит глупо. Оценивать пока нельзя: на этом этапе критика отсекает всё, кроме привычного. Спросите тех, кто уже проходил похожий путь, что они попробовали бы на вашем месте, и допишите их идеи. Хорошо, если список получится длинным. Среди нелепых идей часто находится та, что наводит на рабочую.
Только потом пройдитесь по списку. Что в каждом варианте хорошего и что плохого? К чему вас тянет? Ваши собственные предпочтения и догадки весят много, потому что выполнять всё это предстоит вам, и план, который вам неприятен, долго не проживёт.
План А вместо единственно верного пути
Выбор часто стоит из-за страха ошибиться. Задайте другой вопрос: что стоит попробовать первым? Это и есть план А, и у него есть запасные варианты. Если через месяц станет ясно, что курсы вам не подходят, вы перейдёте к разговорному клубу, и это будет обычная проверка вариантов. Месяц потрачен не зря: теперь вы знаете про курсы то, чего не узнали бы из отзывов.
Поверите ли вы сами, что это сработает
Психолог Альберт Бандура различал два вопроса: работает ли способ вообще и получится ли он у меня. Можно знать, что пробежки полезны всем, и быть уверенным, что лично вы бросите их через неделю. План с высокой оценкой по первому вопросу и низкой по второму так и останется на бумаге.
Спросите себя прямо: насколько вы верите, что этот шаг выполним в вашей настоящей жизни, с вашей работой и вашими вечерами? Если веры мало, уменьшите шаг или смените путь, пока не появится твёрдое «это я сделаю». Если сомнение касается вас самих, а совсем не плана, загляните сюда: как поверить в себя.
Что сломает план и когда вы начинаете
Напишите три вещи, которые могут помешать, и что вы сделаете в каждом случае. Курсы перенесли на неудобное время, на работе аврал, первая пробная встреча прошла неловко. Ответы должны быть вашими, чужие советы тут помогают хуже.
Потом назначьте дату и первое действие размером примерно с полчаса. Произнесите его вслух кому-нибудь: так оно выполняется с большей вероятностью.
Как всё это выглядит на одной странице
Пример для смены работы:
Цель: за три месяца получить два предложения с зарплатой выше нынешней.
Шкала: ноль – ни одного отклика в месяц, плюс один – пять откликов, плюс два – первое собеседование, плюс три – два предложения.
План А: отклики на сайтах и разговоры со знакомыми. Запасной план: консультация карьерного специалиста и курсы по нехватающему навыку.
Помехи: аврал на работе, отказ в первую неделю. На аврал – один отклик в день, на отказ – письмо с вопросом, чего не хватило.
Первый шаг: в субботу до обеда выписать пять компаний и написать одному знакомому.
Ваша страница будет другой. Пусть она помещается на одном листе, а первый шаг стоит в календаре с датой и часом. Если дело начато и вы теряете к нему интерес, пригодится как довести дело до конца.