Цель в жизни находят в два приёма: сначала проверяют, хватает ли сил смотреть дальше завтрашнего дня, потом выводят цель из того, чем человек дорожит. Большинство советов начинают сразу со второго и поэтому не работают у того, кто не выспался и считает деньги до зарплаты. Если цели нет и ничего не интересно, начать стоит с первого.
Почему цели не видно
Когда давят сон, деньги, жильё или здоровье, горизонт сжимается до завтра. Трудно думать о том, что будет через пять лет, если неизвестно, чем платить в этом месяце. Так работает внимание у всех людей, и лень здесь ни при чём.
Абрахам Маслоу описал это как лестницу: сначала еда, сон и безопасность, потом любовь и уважение и только потом вопрос о том, кем человек хочет стать. Принимать эту лестницу как строгий закон не стоит, в жизни бывает всякое. Но проверить наблюдение легко: вспомните, о чём вы думали в последнюю неделю перед зарплатой, когда денег уже не оставалось. О смысле жизни вряд ли.
Отсюда первый шаг, который обычно пропускают.
Что сейчас занимает вашу голову
Возьмите лист и ответьте: о чём чаще всего шли мысли на этой неделе? Потом пройдитесь по короткому списку.
- Сон: хватает ли его большую часть ночей?
- Деньги: понятно ли, на что жить ближайшие три месяца?
- Здоровье: есть ли то, что вы откладываете показать врачу?
- Дом: спокойно ли и безопасно ли там?
- Близкие: есть ли хоть один человек, с которым можно поговорить?
Если где-то пусто, цель у вас уже есть, хотя и скучная: закрыть долг за полгода, найти подработку, начать ложиться в двенадцать, помириться с сестрой. Она настоящая, и это не отговорка от большого. После неё горизонт начинает раздвигаться сам: многие обнаруживают, что им снова интересно думать о будущем, как только перестало поджимать.
Посмотрите дальше завтрашнего дня
Если с основным более или менее порядок, можно поднимать голову. Опишите свой обычный вторник через год, через пять лет и через десять. Конкретно: где вы просыпаетесь, кто рядом, чем заняты руки, о чём болит голова. Не пишите «успешный» и «счастливый»: эти слова ничего не показывают.
Сделайте это дважды. Первый раз – если всё пойдёт так, как идёт сейчас. Второй раз – как вам хотелось бы. Между двумя вторниками и лежат ваши возможные цели.
Если второе описание не получается, начните с первого и спросите себя, что в нём не устраивает. Ответ «не хочу через десять лет сидеть в этом же кабинете» уже кое-что сообщает о направлении.
Цель вырастает из того, чем вы дорожите
Цели, взятые из чужого списка, быстро бросают, потому что они ни на что не опираются. Поэтому сначала выясните, что для вас важно: хватит пяти слов, и способ, как их найти, описан здесь: как определить свои ценности.
Ценность и цель – разные вещи. Ценность задаёт направление, идти в нём можно всю жизнь и ни разу не дойти до конца. Цель – точка на этом направлении, и про неё можно сказать «сделано». Отсюда простой способ перевести одно в другое:
- забота о родителях: до конца года разобрать с мамой все её документы и договориться, как быть, если ей станет трудно жить одной;
- мастерство: за год дойти до уровня, с которым берут в соседний отдел;
- свобода: накопить на шесть месяцев расходов;
- помощь людям: до лета по субботам ездить в приют для животных;
- здоровье: к маю спокойно проходить десять километров.
Возьмите главное слово из своей пятёрки и напишите одну такую точку. Проверьте её двумя вопросами. Можно ли через год честно сказать, сделано или нет? Хочется ли этого, если об этом никто никогда не узнает?
Если на второй вопрос ответ «нет», перед вами, возможно, чужая цель. Спросите, кто расстроится, если вы её бросите, и подумайте, чего хочет этот человек и чего хотите вы. Дальше начинается техника, и она тоже своя: как поставить цель и достичь её.
Если ничего не интересно
У этого состояния бывает несколько причин, и помогает при них разное.
Вы устали. Тогда работает всё, что написано выше про сон и деньги, и поиски смысла лучше отложить на месяц.
Вы долго делали то, что надо. Интерес редко возвращается от размышлений. Обычно он появляется после начала, поэтому попробуйте три маленькие вещи по одному разу, без обязательств продолжать: сходить на пробное занятие, поговорить с человеком необычной профессии, съездить туда, где давно хотелось побывать. Смотрите, к чему потянет вернуться. Про то, как разобраться с самим хотением, подробнее здесь: не знаю, чего хочу от жизни.
Вас ничего не радует уже давно. Если несколько недель подряд нет удовольствия даже от того, что раньше нравилось, силы на нуле, сбился сон, цель тут не поможет. Эти признаки стоит обсудить с врачом, а к поискам смысла вернуться потом.
В сорок, в пятьдесят и в шестнадцать
После сорока вопрос о цели часто возвращается неожиданно: дети выросли, ипотека закрыта, карьера встала на рельсы. Многие пугаются и решают, что с ними что-то не так. Но это ровно то, что и должно случиться, когда основное закрыто: внимание освободилось и ищет, чем заняться. Отложенные ценности никуда не делись. Посмотрите на те, что лежат внизу вашего списка и всегда уступали детям и работе.
Подростку пять лет кажутся вечностью, поэтому для него хватит горизонта в год, а цель может быть маленькой и поменяться к весне. Родителю вопрос «кем ты хочешь стать» лучше заменить на «что тебе сейчас интересно» и не назначать цель за него, даже когда очень хочется.
Как это обычно срывается
Ищут одну цель на всю жизнь. Такую цель трудно найти, и поиски становятся хорошим поводом ничего не начинать. Вам нужна цель на год, через год можно выбрать другую, и это не будет предательством.
Ставят то, что положено. Дом, повышение, ещё один диплом. Иногда это и ваше, но проверить стоит: если об этом приходится напоминать себе силой, проверьте ещё раз вопрос про то, кто расстроится.
Записывают и забывают. Цель в блокноте ничего не меняет. Спросите себя, что можно сделать на этой неделе: один звонок, один расчёт, одна запись. Если такого действия не находится, цель пока слишком большая, и её надо разделить.