Жалеть о принятом решении меньше помогает простая проверка: отделите то, что изменилось после выбора, от страха, который был у вас и раньше. Если нового нет, сожаление само по себе об ошибке не говорит: многим людям становится тревожно как раз после того, как выбор сделан. Если новое есть, решение можно спокойно пересмотреть.
Почему сожаление приходит именно сейчас
Люди по-разному переносят выбор. Одних мучает сама развилка: пока ничего не решено, тошно, а как только решено, отпускает. Другим, наоборот, вполне терпимо, пока открыты оба варианта, и тревога приходит, когда выбор сделан и первые шаги пройдены. Психологи описывают это как обычную особенность склада человека, никакого сбоя тут нет.
Есть и вторая причина. Решение прекращает выбор, но спор внутри может продолжаться. Вторая сторона никуда не делась: отказываясь от старой работы, вы отказываетесь и от хорошего, что в ней было, от коллег, привычки, надёжной зарплаты. Любой вариант чего-то стоил, и потеря ощущается, потому что она есть. Вы почувствовали бы её и при самом верном выборе.
Поэтому мысль «а вдруг зря» ещё ничего не доказывает. Её надо проверить.
Что тут нового?
Запишите своё сожаление одной фразой и ответьте письменно на два вопроса. Вы знали это, когда решали? Что именно с тех пор изменилось, каким фактом это можно подтвердить? Обычно ответ попадает в одну из трёх групп.
Старый страх. «Вдруг на новом месте не получится», «вдруг больше никого не встречу». Он был и до решения, и вы его уже учитывали. Решать заново тут нечего. С ним можно работать как с опасением: что конкретно может случиться и что вы тогда сделаете?
Ожидаемая цена. Скучно без коллег, вечером пусто, новый город чужой. Вы знали, что так будет, или могли догадаться. Это плата за выбор, и её можно уменьшить: позвонить бывшим коллегам, занять вечер, найти одно место в новом городе, куда хочется возвращаться.
Новый факт. Зарплата оказалась ниже обещанной, ребёнку в новой школе плохо уже третий месяц, человек, ради которого вы переехали, ведёт себя иначе. Вот здесь правда появилось то, чего вы не знали. Решайте, что с этим делать, и смена решения тоже среди вариантов.
Если решение ещё не выполнено
Заявление не подано, вещи не собраны. У вас есть преимущество: сомнения можно разобрать до шага. Чем серьёзнее и необратимее шаг, тем полезнее это сделать заранее, и иногда такой разбор приводит к тому, что решение меняется. Это нормальный исход.
Ответьте письменно:
- Какие опасения у меня остались?
- Что может помешать этому плану?
- Как быть с каждым из них?
Например, страшно остаться без денег: отложить сумму на первые месяцы или найти работу до увольнения. Страшно за детей: поговорить с ними до переезда и спросить, чего боятся они. Ответы придумывайте сами: выполнять их вам.
Дальше разрешите себе один честный пересмотр. Выберите вечер, пройдите плюсы и минусы обоих вариантов, запишите итог и дату. Если новых фактов не появится, к этому вопросу вы больше не возвращаетесь. Если выбор и после этого не ясен, пригодятся другие способы: как принять решение, если сомневаешься.
Если назад уже нельзя
Вы уволились, и место занято. Квартира продана. У человека, с которым вы расстались, другая жизнь. Мысль «а вдруг зря» тут ничего изменить не может, а запретить её себе не получится: попытка не чувствовать обычно только усиливает чувство.
Дайте сожалению предмет. Запишите конкретно, чего жаль: вида из окна, обедов с коллегами, воскресений у родителей партнёра. Потом про каждую строку спросите: можно ли вернуть это в другом виде? С коллегами можно увидеться. Воскресный обед можно устроить у себя. То, что вернуть нельзя, останется потерей, и о ней можно горевать. Горе по потерянному ещё не означает, что выбор был неверным.
Решение и вы – разные вещи
За сожалением часто стоит другая мысль: «как можно было так ошибиться», и дальше «со мной что-то не так». Но ценность человека от выбранного пути не зависит. Решение может оказаться неудачным, и при этом оно было принято с теми сведениями и силами, что были тогда. Вот фраза, которая это держит:
Решение принято с тем, что было известно тогда. Дальше можно действовать с тем, что известно сегодня.
Любой из двух вариантов вы бы как-то прожили, в каждом были бы свои радости и потери. Если самообвинение не стихает, загляните сюда: как перестать ругать себя.
Что делает сожаление сильнее
- Опрос знакомых. Каждый новый собеседник запускает круг заново и вдобавок тянет в свою сторону. Выберите одного человека, с которым обсуждаете это, и перестаньте спрашивать остальных.
- Проверка оставленного. Страница бывшего партнёра, вакансии старой компании, объявления о прежней квартире. Вы сравниваете свои трудные будни с чужой парадной картинкой. Уберите закладки, отпишитесь на месяц.
- Сравнение с мечтой. Отвергнутый вариант не проходит проверку жизнью, поэтому так и остаётся красивым. Запишите, пока помните, почему вы от него ушли, и перечитывайте в плохие вечера.
- Стоячее время. Чем меньше шагов вперёд, тем больше часов на прокручивание. Сделайте следующий шаг по выбранному пути, пусть мелкий. Подробнее об этом: как перестать сомневаться в своих решениях.
Заведите ещё короткую запись раз в неделю: что на новом месте получилось, что трудно. Через месяц у вас будут факты вместо настроения, и если решение пора менять, это станет видно.
Если мысль о решении занимает большую часть дня, мешает спать и работать и не стихает неделями, это стоит обсудить со специалистом.